ランニング時の目標設定をキロ数から時間に変えてみた。

休日の朝にランニングを始めてかれこれ2年になろうとしている。我ながらよく続いているものだ。

つい最近まで、ランニングアプリのNike Run Clubアプリで目標設定を決めるのにキロ数で設定していた。わたしは、もっぱら10キロを定番で設定していた。

2年近くランニングをしているのに自己最長記録が20キロも満たない18キロ位なのが自分自身では不甲斐ないと思いつつ、なかなか長く走れなかった。

このコロナ過でマラソン大会の中止が相次いでいたが、ようやく最近になってチラホラ開催されるようになってきた。とは言え、フルマラソンは体力的にも精神的にも走れる域には達していない。せめて、ハーフマラソンなら行けるかな?と甘い考えが出始めてきた。

では、果たしてハーフマラソン21.0975キロを走れるのかということだ。

取りあえず、仕事に差し支えないように連休日の初日に目標設定を2時間という時間設定にして走ってみた。

走り始め、2時間走りっぱなしと言うことを意識してか、それなりのペースを維持すること心掛けていた。

結果、気持ちにゆとりみたいなモノが生まれ、2時間1分22秒、20.17キロ、平均ペース6:01で走り終えた。

ハーフマラソンの21.0975キロまでは達していなかったが、何とか手の届く範囲にまで来たと実感した。

わたしはだけなのかも知れないが、目標設定がキロ数だと、あと何キロ走らないと、って思うとくたびれてしまうが、あと何分って思うと意外と気分的に楽な気がする。

しばらく、こんな感じで走ってみようかと思う。

2022-9-22木曜日の朝ランは、1時間30分の目標設定をして走ってきた。時間1:37:26 距離15.58キロ 平均ペース6:15

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